Know the value of words: బ్లాగు మిత్రులందరికీ నమష్కారం. ఫ్రెండ్స్ ఈ క్రింది వీడియో మాటల యొక్క విలువ గురించి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను తెలియజేయడం జరిగింది. నా సేకరణ, నాకున్న జ్ఞానపరిధి మేరకు మంచి విషయాలనే పరిచయం జరిగింది.
వేదంలో ఒక మాటుంది నాలుకే నాకం(స్వర్గం), నాలుకే నరకం. ఇదే మాట బైబిల్ గ్రంధంలో జీవమరణములు నాలుక వశం అని ఉంది. ప్రవక్త ముహమ్మద్(స)వారు కూడా రెండు పెదాల మధ్య ఉన్నదానిని కాపాడుకుంటే (కంట్రోల్) స్వర్గం గ్యారెంటీ అన్నారు.
అంటే నాలుక ద్వారా వెలువడే మాటలకు అంత విలువ, అంత ప్రమాదమూ ఉన్నాయి. కాబట్టి ప్రతిఒక్కరూ నాలుక విలువ తెలుసుకోండి. మా youtube ఛానల్ ను సబ్ స్క్రైబ్ చేసుకోండి.
How to Improve Your Memory: మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవాలని, మీ మనస్సును పదును పెట్టాలని, మీ మానసిక పనితీరును మెరుగుపర్చుకోవాలని చూస్తున్నారా?, అయితే మీకు ఈ క్రింది చిట్కాలు చాలా సహాయపడతాయి. వీటిని మీరు జాగ్రత్తగా గమనించండి
ఏ వయసులోనైనా జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలి?
బలమైన జ్ఞాపకశక్తి మీ మెదడు యొక్క ఆరోగ్యం మరియు దాని యొక్క శక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మానసికంగా బలంగా లేనప్పుడూ, మానసిక ఆందోళనలు ఎక్కువైనప్పుడు సహజంగా జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోతూ వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో జ్ఞాపకశక్తిని ఏవిధంగా పెంచుకోవాలో చూద్దాం.
How to Improve Your Memory
జ్ఞాపకశక్తి తగ్గితే పెంచటం కష్టమని చాలా మంది అంటారు, కానీ మెదడు విషయానికి వస్తే, ఈ పాత సామెత నిజం కాదని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. మానవ మెదడుకు వృద్ధాప్యంలో కూడా స్వీకరించే మరియు మార్చగల అద్భుతమైన సామర్థ్యం ఉంది. ఈ సామర్థ్యాన్ని న్యూరోప్లాస్టిసిటీ అంటారు . సరైన ఉద్దీపనతో, మీ మెదడు కొత్త నాడీ మార్గాలను ఏర్పరుస్తుంది, ఇప్పటికే ఉన్న కనెక్షన్లను మార్చగలదు మరియు ఎప్పటికప్పుడు మారుతున్న మార్గాల్లో స్వీకరించడం మరియు ప్రతిస్పందించడం కూడా చేస్తుంది. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం అనేది నిజం కాదు. జ్ఞాపకశక్తి విషయానికి వస్తే తనను తాను పునర్నిర్మించుకునే శక్తి మెదడు యొక్క సామర్ధ్యాలలో అద్భుతమైనది. మీరు మీ అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను పెంచడానికి, కొత్త సమాచారాన్ని నేర్చుకునే కొద్దీ మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఏ వయసులోనైనా మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి న్యూరోప్లాస్టిసిటీ యొక్క సహజ శక్తిని ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఏవిధంగా జ్ఞాపకశక్తిని కాపాడుకోవాలో, మేరుగుపర్చుకోవాలో ఈ చిట్కాలు మీకు దారి చూపుతాయి.
చిట్కా 1: మీ మెదడుకు వ్యాయామం ఇవ్వండి
మీరు యుక్తవయస్సుకు చేరుకున్న సమయానికి, మీ మెదడు మిలియన్ల కొద్దీ నాడీ మార్గాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఇది సమాచారాన్ని త్వరగా ప్రాసెస్ చేయడం మరియు గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం, తెలిసిన సమస్యలను పరిష్కరించడం చేస్తుంది. కనీస మానసిక శ్రమతో అలవాటైన పనులను చేయడంలో మీకు మీ మెదడు చక్కగా సహాయపడుతుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవడానికి మానసిక శ్రమ చాలా అవసరం. మీ మెదడు ఎంత ఎక్కువగా పని చేస్తే, మీరు అంతే ఎక్కువుగా సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయగలరు మరియు గుర్తుంచుకోగలరు.
చిట్కా 2: శారీరక వ్యాయామాన్ని విస్మరించవద్దు
మెదడు ఆరోగ్యానికి మానసిక వ్యాయామం ముఖ్యమైనది అయితే, మీరు ఎప్పుడూ చెమట పట్టాల్సిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు. శారీరక వ్యాయామం మీ మెదడు పదునుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మెదడుకు ఆక్సిజన్ను పెంచుతుంది మరియు మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వంటివి రాకుండా నిరోధిస్తుంది. దీని వలన జ్ఞాపకశక్తి నష్టానికి దారితీసే రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
వ్యాయామం మెదడుకు సహాయపడే రసాయనాల ప్రభావాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా, పెరుగుదల కారకాలను పెంచడం మరియు కొత్త న్యూరానల్ కనెక్షన్లను ప్రేరేపించడం ద్వారా న్యూరోప్లాస్టిసిటీలో వ్యాయామం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి శారీరక వ్యాయామం అత్యంత ముఖ్యమైనది
చిట్కా 3: మీ నిద్ర మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపర్చుతుంది
మీరు పొందగలిగే నిద్ర మొత్తానికి మరియు మీరు ఉత్తమంగా పని చేయాల్సిన పరిమాణానికి మధ్య చాలా వ్యత్యాసం ఉంది. నిజం ఏమిటంటే, 95% మంది పెద్దలకు నిద్ర లేమిని నివారించడానికి ప్రతి రాత్రిలో 7 నుండి 9 గంటల నిద్ర అవసరం. కొన్ని గంటలపాటు తగ్గించడం కూడా తేడాను కలిగిస్తుంది! ఎప్ప్డుడైతే నిద్రలేమికి గురైనారో జ్ఞాపకశక్తి, సృజనాత్మకత, సమస్య పరిష్కార సామర్థ్యాలు మరియు విమర్శనాత్మక ఆలోచనా నైపుణ్యాలు అన్నీ తగ్గిపోతాయి.
నిద్ర జ్ఞాపకశక్తికి అత్యంత కీలకం. మెమరీ కన్సాలిడేషన్ కోసం నిద్ర అవసరమని పరిశోధన చూపిస్తుంది , నిద్ర యొక్క లోతైన దశలలో జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరిచే కీలకమైన చర్య జరుగుతుంది.
నిద్ర కోసం షెడ్యూల్ పెట్టుకోండి. ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయానికి పడుకోండి మరియు ప్రతి ఉదయం అదే సమయానికి లేవండి. వారాంతాల్లో మరియు సెలవుల్లో కూడా మీ దినచర్యను బ్రేక్ చేయకుండా ప్రయత్నించండి.
పడుకునే ముందు కనీసం ఒక గంట పాటు అన్ని స్క్రీన్లను నివారించండి. అంటే టీవీలు, టాబ్లెట్లు, ఫోన్లు మరియు కంప్యూటర్లు ఆపేయండి. ఎందుకంటే అవి విడుదల చేసే నీలి కాంతి మేల్కొలుపును ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేసే మెలటోనిన్ వంటి హార్మోన్లను అణిచివేస్తుంది. ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైనది
చిట్కా 4: ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోండి
ఒత్తిడి అనేది మెదడు యొక్క చెత్త శత్రువులలో భయంకరమైనది. కాలక్రమేణా, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మెదడు కణాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు హిప్పోకాంపస్ను దెబ్బతీస్తుంది, కొత్త జ్ఞాపకాలు ఏర్పడటానికి మరియు పాత వాటిని తిరిగి పొందడంలో మెదడు యొక్క ప్రాంతాన్ని ఒత్తిడి నాశనం చేస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి ఒత్తిడి కూడా ప్రధానమైనదని అధ్యయనాలు సెలవిస్తున్నాయి.
చిట్కా 5: ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గించే, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే ఒక గొప్ప ఆయుధం
ధ్యానం మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుందని సంబంధించిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు తెలియజేస్తూనే ఉన్నాయి. డిప్రెషన్, ఆందోళన, దీర్ఘకాలిక నొప్పి, మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటుతో సహా అనేక రకాల పరిస్థితులను మెరుగుపరచడంలో ధ్యానం సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ధ్యానం వలన దృష్టి, ఏకాగ్రత, సృజనాత్మకత, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసం మరియు తార్కిక నైపుణ్యాలను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
చిట్కా 6: మెదడును పెంచే ఆహారం తీసుకోండి
శరీరానికి ఇంధనం ఎంత అవసరమో మెదడుకు కూడా అంతే అవసరం. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, "ఆరోగ్యకరమైన" కొవ్వులు (ఆలివ్ ఆయిల్, గింజలు, చేపలు వంటివి) మరియు లీన్ ప్రొటీన్లతో కూడిన ఆహారం చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, అయితే అలాంటి ఆహారం జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
చిట్కా 7: ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించి చికిత్స చేయండి
మీ జ్ఞాపకశక్తి వివరించలేని విధంగా పడిపోయిందని మీరు భావిస్తున్నారా? అలా అయితే, మీకున్న ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా జీవనశైలి సమస్య కూడా అయి ఉండవచ్చు.
గుండె జబ్బులు మరియు దాని ప్రమాద కారకాలు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటుతో సహా కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి మరియు దాని ప్రమాద కారకాలు జ్ఞాపకశక్తిని బలహీణ పరచటంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. మధుమేహం ఉన్నవారు చాలా ఎక్కువ అభిజ్ఞా క్షీణతను అనుభవిస్తున్నారని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
హార్మోన్ అసమతుల్యత. మెనోపాజ్లో ఉన్న స్త్రీలు ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గినప్పుడు తరచుగా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. థైరాయిడ్ అసమతుల్యత మతిమరుపు, నిదానంగా ఆలోచించడం లేదా గందరగోళానికి కారణమవుతుంది.
శ్రద్ధ వహించండి. మీరు అభ్యాసం ఎప్పటికీ నేర్చుకోకపోతే మీరు ఏదైనా గుర్తుంచుకోలేరు మరియు మీరు ఏదైనా నేర్చుకోలేరు-అంటే, దానిని మీ మెదడులోకి ఎన్కోడ్ చేయలేరు-మీరు దానిపై తగినంత శ్రద్ధ చూపకపోతే. మీ మెమరీలోకి సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి దాదాపు ఎనిమిది సెకన్ల తీవ్ర ఫోకస్ పడుతుంది. మీరు ఎక్కువుగా పరధ్యానంలో ఉంటునట్లయితే, మీకు అంతరాయం కలగని నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని ఎంచుకోండి.
వీలైనన్ని ఎక్కువ హాబీలను చేర్చుకోండి. రంగులు, అల్లికలు, ఆటలు, డ్రాయింగ్, రైటింగ్ ఇలా అభిరుచులకు సమాచారాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించండి. సమాచారాన్ని తిరిగి వ్రాయడం యొక్క భౌతిక చర్య దానిని మీ మెదడుపై ముద్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు విజువల్ లెర్నర్ అయినప్పటికీ, మీరు గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటున్న వాటిని బిగ్గరగా చదవండి. మీరు దానిని లయబద్ధంగా పఠించగలిగితే, ఇంకా మంచిది. మీరు ఏదైనా సబ్జెక్ట్ నేర్చుకుంటునప్పుడు బిగ్గరగా చదవడం వలన మెదడులో చలనాలు వేగంగా జరుగుతాయి. దీనివలన మెదడులో చురుకుతనంతో పాటు జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
కాబట్టి మిత్రులారా ఇప్పటివరకూ తెలిపిన విషయాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఒకసారి మీరు బాగా అధ్యయనం చేసి ఆచరణలో పెట్టండి. మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపర్చుకోండి.
how to improve memory, improve memory, memory, how to improve memory power, improve your memory, how to improve your memory, tips to improve memory, ways to improve memory, brain exercises to improve memory, how to improve concentration, how to increase memory power, how to increase brain memory, improve memory retention and recall, tips to improve your memory, how to improve brain power, food to improve memory, how to improve memory retention
నమ్మాల్సిన ప్రస్తుత నిజాలు | The current facts that must be trusted
నమ్మాల్సిన ప్రస్తుత నిజాలు | The current facts that must be trusted
amazing facts,top 10 amazing facts,top 10 facts,#top 10 amazing facts,facts,amazing facts about the world,interesting facts,amazing facts in Hindi,amazing facts in Telugu,top 10 amazing facts about world,10 amazing facts about earth,amazing facts about animals,interesting facts about the world,top 10 amazing facts in Hindi #shorts #facts #factsinhindi,amazing facts about earth,top 10 interesting facts,#top 10 interesting facts,facts shorts
*1.గుడికి వెళ్లే మగవాళ్ల సంఖ్య,*
*జిమ్ కు వెళ్లే ఆడవాళ్ల సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతుంది.*
*2.అనాధ ఆశ్రమంలో పేదవారి చిన్నపిల్లలు ఉంటారు!*
*వృద్ధా ఆశ్రమంలో ధనికుల తల్లిదండ్రులు ఉంటారు!!*
*3.మనం సంతోషంలో ఉన్నపుడు పాటలను వినాలి!*
*బాధలో ఉన్నపుడు ఆపాటలను అర్ధం చేసుకోవాలి!!*
*4.చచ్చిపోతున్నా కూడా వైద్యం చేయనివి గవర్నమెంటు ఆసుపత్రులు!*
*చచ్చిపోయినాక కూడా వైద్యం చేసేవి కార్పొరేట్ ఆసుపత్రులు!!*
నిన్ను నీవే గౌరవించుకోలేకపోతే ఇతరులెలా గౌరవిస్తారు | We must be like ourselves
నిన్ను నీవే గౌరవించుకోలేకపోతే ఇతరులెలా గౌరవిస్తారు?
మనలో చాలా మందికి ఆత్మ నూన్యత భావం ఎక్కువుగా ఉంటుంది. ఇటువంటి భావన చాలా ప్రమాదకరమైనది. నేను పొట్టిగా ఉన్నాననో, నల్లగా ఉన్నాననో, లేక అసలు అందముగా లేననో..ఇలా రకరకాల ఫీలింగ్స్ మనసు నిండా పెట్టుకుని ఉంటే మనం అభివృద్ధికి దూరమయిపోయినట్టే!
నీకు నీపట్ల ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండాలి. ఇతరులు నీగురించి ఏదో అనుకుంటారని భావిస్తూ ఉంటే వాళ్ళతో పాటు నీవు కూడా వెనుకే ఉండిపోతావు.
నీవు నీకు నచ్చాలి..ఇతరులకు కాదు.
నీవు తొడిగే బట్టలు నీకు సౌకర్యంగా ఉండాలి కాని ఇతరులకు కాదు. నీవు ఎదగడానికి ప్రయత్నించే కొద్దీ ఇతరుల నుండి అవహేళనలు, ఎగతాళి మాటలు, మనస్సును గాయపర్చే మాటలు, అవరోధనలు, అడ్డంకులు ఎదురుకుంటూనే ఉండాలి.
ఏరోజైతే నీవు సక్సెస్ అందుకుంటావో ఆక్షణం నుండీ నిన్ను ఎగతాళి చేసిన వారే సైతం నిన్ను గొప్పగా పొగడటం ప్రారంభిస్తారు.
మీరు ఒకసారి ఓ గొప్ప మహానుభావుడి కధ వినండి.
*అది బ్రిటిష్ కాలం.. ఒక పిల్లవాడు స్కూల్ నుండి ఏడుస్తూ ఇంటికి వచ్చాడు. " స్కూళ్ళో కొందరు పోకిరీ పిల్లలు పిలక పంతులు అని వెక్కిరిస్తున్నారమ్మా .. పిలక తీసేస్తానమ్మా " అని చెప్పి ఏడ్చాడు.*
*చూడు నాన్నా.. " నీ పిలక వలన వాళ్ళకి ఏ నష్టమూ లేదు. పిలక ఉన్నందుకు నువ్వు బాధ పడక్కరలేదు. ఎవరో మూర్ఖులు ఏదో అన్నారని మన అస్తిత్వాన్ని మనం పోగొట్టుకోకూడదు. వాళ్ళు వెక్కిరించారని నువ్వు పిలక తీసేస్తే నీ మీద నీకు గౌరవం లేనట్టే. అవన్నీ పట్టించుకోకుండా చదువు మీద దృష్టిపెట్టు నీ వలన దేశానికి చాలా ఉపయోగముంది." అంది.*
*కొంతకాలం తరువాత .." అమ్మా స్కూళ్ళో పిల్లలు నన్ను జంధ్యం మాష్టారు .. జంధ్యం మాష్టారు అంటూ వెక్కిరిస్తున్నారు.. అస్తమానూ జంధ్యం పట్టుకొని లాగుతూ అల్లరి చేస్తున్నారు " అంటూ మళ్లీ ఏడ్చాడు.*
*" నీ జంధ్యం బయటకు రాకుండా చొక్కాలు కుట్టిస్తాను నాయనా.. బాధపడకు. వాళ్ళ చేతలు ,వాళ్ళ మాటలు పట్టించుకోకు. నువ్వు గొప్పవాడివి కావాలంటే ఇలాంటి చిన్న చిన్న విషయాలకు కుమిలిపోకూడదు. రాళ్లు అడ్డొచ్చాయని ప్రవాహం ఆగిపోతుందా.. ? " అని అనునయించింది.*
*మరికొంత కాలం గడిచాక ఆ పిల్లాడు ఇంకా పెద్ద చదువులు చదవడానికి దూరప్రాంతానికి వెళ్ళాడు. మళ్ళీ అలాంటి సమస్యే ఎదురయ్యింది. " అమ్మా ! ఇక్కడి వాళ్ళు కోడిగుడ్లు తినమని నన్ను పొరుపెడుతున్నారు. బెదిరిస్తున్నారు. సభ్యత లేకుండా మాట్లాడుతున్నారు. నేను తినే భోజనంలో కోడిగుడ్డుని కలిపేస్తున్నారు. మనసుకి చాలా కష్టంగా ఉందమ్మా " అని ఉత్తరం రాసాడు.*
*"వాళ్ళు ఎన్నిరకాల పన్నాగాలు పన్నినా నువ్వు చలించకు. వాళ్ళు కాకుల వలే గోలచేస్తే చెయ్యనీ , దోమల వలే రొదపెడితే పెట్టని.. వాళ్ళు అలాగే మిగిలిపోతారు. కానీ నువ్వు దేశచరిత్రలో మహానుభావుడిలా నిలిచిపోవాలి. ఏకాగ్రత కోల్పోకు.. నీ చదువుని ఒక తపస్సులా భావించు. ఉదయాన్ని చూడాలంటే చీకటిని భరించాలి.ధృఢమైన సంకల్పంతో ముందుకెళ్లు. " అని ఆమె తిరుగు ఉత్తరం రాసింది.*
*తల్లి రాసిన ఉత్తరం చదివిన అతడు కొండంత బలంతో చదువు పూర్తిచేశాడు. కేంబ్రిడ్జి కి వెళ్ళాడు. ప్రపంచదేశాలు మనివ్వెరపోయేలా భారతదేశపు ఖ్యాతిని ఆకాశంలో నిలబెట్టాడు.*
*అతడే విశ్వవిఖ్యాత శాస్త్రవేత్త " సి.వి.రామన్ " . తన తల్లి చెప్పిన విలువలను , హితోక్తులను ఆయన తన జీవితకాలం పాటించారు. విదేశాలకు వెళ్లినా , ప్రోఫెసర్ గా పనిచేస్తున్నా, మద్రాస్ ఐ.ఐ.టి. కి వైస్ ఛాన్సేల్లెర్ గా ఉన్నా కూడా ఆయన ఎప్పుడూ తన పిలకని తీయలేదు. భారతీయతను వదిలిపెట్టలేదు. అందుకే తలపాగా ధరించేవారు.*
" Raman the great."
కాబట్టి మిత్రులారా మీరందరూ సివి రామన్ ఆదర్శంగా తీసుకోండి. మనకి మనం ఆత్మ బలంతో, ఆత్మవిశ్వాసంతో ముందుకు సాగితే మనకి విజయం ఏమాత్రం కష్టం కాదు. జైహింద్!!!
how to make people respect you, respect, how to get respect, how to command respect, how to gain respect, respect yourself, how to know if you do not respect yourself, how to be respected, make people respect you, how to respect yourself, signs you don't respect yourself, how to learn to respect yourself, how to command respect if you're quiet, things that make others lose respect for you, how to gain respect from others, Jordan Peterson - how to get people to respect you
Top 10 Stress Management Techniques: ఒత్తిడిని అధిగమించే కొన్ని ముఖ్యమైన పద్ధతులు ఈ పోస్టులో తెలియజేయడం జరిగింది. ఈరోజుల్లో మనిషి కుటుంబ వ్యవహారాలల్లోనూ, సామాజిక పరిస్థితుల వలన అధిక ఒత్తిడికి గురై అనేక రోగాల బారిన పడుతూ జీవితాన్ని కాస్తా నిస్తారం చేసుకునే ప్రమాదంలో పడి పోతున్నాడు. ఇటువంటి పరిస్థితులలో ఒత్తిడిని ఏవిధంగా తగ్గించుకోవచ్చో తెలియజేయడం జరిగింది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా ఈ పోస్టును ఫాలో అవుతారని ఆశిస్తున్నాను.
Top 10 Stress Management Techniques
10 Stress Management Techniques: Some important methods of overcoming stress are covered in this post.
స్వచ్చమైన సంగీతం వినండి
మీరు ఒత్తిడిలో మునిగిపోయినట్లు అనిపిస్తే, విశ్రాంతి తీసుకొని సంగీతాన్ని వినడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం మెదడు మరియు శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉన్న కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ను తగ్గిస్తుంది.
మ్యూజిక్ కూడా చల్లని గాలి తిమ్మెర అలా చెవులను తాకి వెళ్తున్నట్టుగా ఉండాలి. అంతేగాని DJలు, బాజేలు వినకూడదు. ఒత్తిడి సమయంలో ఇటువంటి సౌడ్స్ మనస్సును మరింతగా పాడు చేస్తాయి.
మంచి స్నేహితుడితో మాట్లాడండి
మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, స్నేహితుడికి కాల్ చేసి మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి విరామం తీసుకోండి. ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారితో మంచి సంబంధాలు ముఖ్యమైనవి. అటువంటి స్నేహితులు మీకుంటే వారితో ప్రశాంతంగా మాట్లాడినప్పుడు మీ ఒత్తిడి శాతం పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది.
మంచి భోజనం తినండి
ఒత్తిడి స్థాయి ఎప్పుడూ మీరు తీసుకునే ఆహారంపై సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కొవ్వు లేని ఆహారం మలబద్ధకానికి దూరంగా ఉంచుతుంది. మలబద్ధకం మనిషిని ఆక్రమిస్తే ఒత్తిడికి దారి తీయడమే!
చక్కెరతో కూడిన స్నాక్స్ను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎల్లప్పుడూ మంచివి, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధిక స్థాయిలో ఉన్న చేపలు ఒత్తిడి లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. మసాలాలు, కారాలు మనస్సుకు ఆందోళన కలిగించడంతో పాటు ఒత్తిడికి గురి చేస్తాయి. కాబట్టి వాటి పట్ల నియంత్రణ పాటించండి.
ప్రశాంతంగా నవ్వండి
నవ్వు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే ఎండార్ఫిన్ రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని కలిగించే హార్మోన్లు కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. నవ్వడం వల్ల మీ నాడీ వ్యవస్థ మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది.
అధిక మోతాదులో కెఫిన్ రక్తపోటులో స్వల్పకాలిక పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఇది మీ హైపోథాలమిక్-పిట్యూటరీ-అడ్రినల్ యాక్సిస్ ఓవర్డ్రైవ్లోకి వెళ్లడానికి కూడా కారణం కావచ్చు.
కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్కు బదులుగా, గ్రీన్ టీని ప్రయత్నించండి. ఇది కాఫీలో సగం కంటే తక్కువ కెఫిన్ను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే అమైనో ఆమ్లమైన థైనైన్ను కలిగి ఉంటుంది.
టీ,కాఫీలు ఎక్కువుగా త్రాగడం వలన పైత్యం పెరగడం, అనేక శారీరక రోగాలకు దగ్గరవ్వడం జరుగుంది. అప్పుడప్పుడూ తీసుకోవడం పర్లేదు గాని, అదే పనిగా టీ,కాఫీలు త్రాగడం అసలు మంచిది కాదు.
బుద్ధిగా ఉండండి
మేము సూచించిన చాలా చిట్కాలు తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి, అయితే దీర్ఘకాలంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండే అనేక జీవనశైలి మార్పులు కూడా ఉన్నాయి. "మైండ్ఫుల్నెస్" అనే భావన మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. అనవసర విషయాలలోకి దూరనప్పుడు, అతిగా మాట్లాడటం తగ్గించినప్పుడు మనిషికి సమస్యలు ఉండవు.
వ్యాయామం పాటించండి
వ్యాయామం అంటే జిమ్లో పవర్ లిఫ్టింగ్ లేదా మారథాన్ కోసం శిక్షణ ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. ఆఫీసు చుట్టూ కొద్దిసేపు నడవడం లేదా పనిలో విరామ సమయంలో నిల్చుని నిలబడి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మీ రక్తాన్ని కదిలించడం వలన ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని దాదాపు తక్షణమే మెరుగుపరుస్తుంది.
హాయిగా నిద్రపోండి
ఒత్తిడి వల్ల నిద్ర పోతుందని అందరికీ తెలుసు. దురదృష్టవశాత్తు, నిద్ర లేకపోవడం కూడా ఒత్తిడికి ప్రధాన కారణం. ఎప్పుడైతే మనిషి నిద్రకు దూరం అయ్యాడో అతని శరీరం, మెదడు పూర్తిగా దెబ్బ తినే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ప్రతో ఒక్కరూ 7నుండి 8 గంటల నిద్ర దక్కేలా చేసుకుంటే మీకు ఆరోగ్యానికి రక్షణ దొరికినట్టే! ముందుగా టీవీని ఆఫ్ చేయండి, లైట్లు డిమ్ చేయండి మరియు పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. ఇది ఒత్తిడికి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
సులభంగా శ్వాస తీసుకోండి
"లోతైన శ్వాస తీసుకోండి" అనే సలహా మీకు వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఒత్తిడి విషయానికి వస్తే ఇది నిజం. శతాబ్దాలుగా, ఋషులు గాని, బౌద్ధ సన్యాసులు గాని ధ్యానం సమయంలో ఉద్దేశపూర్వకంగా శ్వాస తీసుకోవడం గురించి స్పృహ కలిగి ఉన్నారు.
సులభమైన మూడు నుండి ఐదు నిమిషాల వ్యాయామం కోసం, మీ కుర్చీలో కూర్చోండి, మీ పాదాలను నేలపై చదును చేసి, మీ మోకాళ్లపై చేతులు ఉంచండి. మీ ఊపిరితిత్తులు మీ ఛాతీలో పూర్తిగా విస్తరిస్తున్నప్పుడు వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించి, నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
నిస్సార శ్వాస ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, లోతైన శ్వాస మీ రక్తాన్ని ఆక్సిజన్ చేస్తుంది, మీ శరీరాన్ని కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మనస్సును క్లియర్ గా చేస్తుంది.
పై సూచనలు అత్యంత ప్రధానమైనవి. వాటిని మీరు సీరియస్ గా తీసుకోండి. మరియు మీ ఆరోగ్యం పట్ల పూర్తీ శ్రద్ధ వహించండి. ఎందుకంటే "ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం" అన్న నినాదం అసలు మర్చిపోవద్దు. జైహింద్!!
Personality Development Books: ఈ సువిశాల ప్రపంచంలో పుస్తకాన్ని మించిన స్నేహితుడు మరొకడు లేడు. అందుకనే మన ప్రకాశం పంతులు గారు కూడా వంటి మీద బట్టలు చిరిగిపోయినా పర్లేదు. దానిని సూది,దారంతో కుట్టుకో... కానీ ఆ కొత్త బట్టలు కొనే డబ్బులుతో మాత్రం మంచి పుస్తకాలు కొనుక్కో అన్నారు.
పుస్తకాలు యొక్క గొప్పతనం ఎంత చెప్పినా తరగనిది. ఈరోజుల్లో నిజానికి పుస్తక పఠనమే తగ్గిపోయింది. కొన్నాళ్ళకు పుస్తకమే కనుమరుగయ్యిపోయే ప్రమాదం లేకపోలేదు.
మనమందరమూ కలిసి పుస్తక పఠనాన్ని పెంపొందించవలసిన అవసరం ఉంది.
మీకోసం వ్యక్తిత్వ వికాసానికి సంబంధించిన అద్భుతమైన పుస్తకాల లిస్టు క్రింది లింక్ లో ఇవ్వడం జరిగింది చూడగలరు.
*Vivekananda :* నిశ్శబ్దముగా వుండు
ఎందుకంటే నాణెము ధ్వణి చేసినంతగా నోట్లు చేయవు, విలువ కలిగినవి అలానే వుంటాయి.
*Shakespeare :* ఇతరుల భావాలతో ఆటలాడకు..
అలా చేయటం వలన నువ్వు ఆడిన ఆ ఆటలో గెలవచ్చు గాక
కాని ఒక మంచి వ్యక్తిని నువ్వు జీవితాంతం కోల్పోతావు.
*Napoleon :* ఈ ప్రపంచం చాలా ఇబ్బందులను ఎదుర్కుంటుంది
దానికి గల కారణం అశాంతిని రగిలించే చెడ్డ వ్యక్తులు కాదు మంచి వ్యక్తుల మౌనం
*Einstein :* నేను వారిపట్ల చాలా కృతఙ్ఞడనై వున్నాను
ఎవరయితే నన్ను నిరాకరించారో..వారి వలనే నేను నా అంతట నేనుగా ఎదిగాను
*Abraham Lincoln :* నీలో స్నేహ గుణం అన్నది
నీ బలహీనత అయితే ప్రపంచంలో నువ్వు అందరికన్నా
బలమైనవాడివని అర్ధం
*Chralie Chaplin :* నవ్వుతూ తమ జీవితాన్ని కొనసాగిస్తున్నవారి జీవితాల్లో
బాధలు వుండవు అని అనుకోవద్దు వారి వద్ద వాటిని ఎదుర్కుని నిలబడే తనం వలనే
ఆ విధంగా తారసపడతారు
*William Arthur:* అవకాశాలు సూర్యకిరణాలు వంటివి
అందుకే వాటిని వీలయినంత త్వరగా దొరకబుచ్చుకోవాలి ఆలస్యం చేస్తే వాటిని కోల్పోక తప్పదు
*Hitler :* నువ్వు వెలుగులో వున్నంత కాలం
నిన్ను అందరూ అనుసరిస్తారు అదే నువ్వు చీకట్లో వుంటే నీ నీడ కూడా నీతో రాదు
ఒక రోజు విఖ్యాత చిత్రకారుడు రవివర్మ బజారులో వెళుతూ ఉన్నాడు.
రవివర్మను గుర్తుపట్టిన ఒక యువతి సంతోషంతో ఆయన దగ్గరకు వెళ్ళి పలకరించి , ఏదైనా చిన్న పేయింటింగ్ గీసి ఇవ్వమని అభ్యర్థించింది.
బజారులో పేయింటింగ్ ఎలా చిత్రిస్తారు ? మరోసారి కలిసినపుడు తప్పక చిత్రాన్ని వేసి ఇస్తాను అన్నా కూడా ఆ యునతి మొండిగా మారాం చేసే సరికి ఒక పేపర్ పై అప్పటికప్పుడు చిత్రాన్ని చిత్రించి ఇచ్చేశాడు. ఇస్తూ ఇస్తూ ....నవ్వుతూ అన్నాడు దీని విలువ కోటి రూపాయలు.జాగ్రత్తగా కాపాడుకో.
ఆ యువతి ఆశ్చర్యంగా పేయింటింగ్ వంక చూస్తూ ఉండి పోయింది.
మరుసటి రోజు ప్రముఖ చిత్రకారుల చిత్రాలు అమ్మే వ్యక్తిని కలిసి ఈ రవివర్మ చిత్రాన్ని అమ్మితే ఎంత ధరకు అమ్ముడు పోతుందని వాకబు చేసింది.
ఆయన కూడా రవివర్మ చెప్పినట్లే చెప్పేసరికి నోటమాట రాక మళ్ళీ రవివర్మ గారిని కలవడానికి వెళ్ళింది.
రవివర్మని కలిసి ఇలా అంది ...మీరు పది నిమిషాలలో చిత్రించిన చిత్రానికి ఇంత విలువ ఉంటుందని అనుకోలేదు.
నాకు కూడా చిత్రకళలోని మెళకువలు నేర్పండి. మీలా పది నిమిసాలలో కాక పౌయినా....పది రోజులకు ఒక చిత్రాన్నైనా గీయగలను.
రవివర్మ నవ్వుతూ అన్నాడు అమ్మాయీ...! నీకు పది నిమిషాలలో చిత్రాన్ని గీసి ఇచ్చాను. నిజమే. దీని వెనకాల నా 30 సంవత్సరాల కఠోర సాధన ఉంది.
నవ్వూ నీ 30 సంవత్సరాలు ఈ కళ కోసం త్యాగం చేయగలిగితే నాలా తయారవగలవు.
ఆ యువతి నోటమాట రాక అలాగే చూస్తూ ఉండి పోయింది.
ఒక టీచర్ చెప్పే 45 నిమిషాల పాఠం వెనుక కూడా అతని జీవితం లోని ఎన్నో సంవత్సరాల కఠిన సాధన ఉంటుంది.
తల్లి తండ్రులు నీకు చెప్పే మాటల వెనుక కూడా, నీ ఊహకు కూడా అందని ప్రేమ, త్యాగాలు అనుభవాలు ఉంటాయి.
అలాగే ఒక బ్రహ్మ జ్ఞాని ఎదురుగా నీవు కొన్ని నిముషాలు కూర్చుంటే, నీ జీవితమే మారిపోతుంది....
_ఉపాధ్యాయుల పాఠాలు, తల్లి తండ్రుల మంచిమాటలు, గురువుల జ్ఞాన బోధలు కూడా రవివర్మ చిత్రాల్లా నీ ఊహకు కూడా అందని విలువైనవి🌹
*ఈ విలువైన సందేశాన్ని మీ మిత్రులతో కూడా పంచుకోండి.
1.తెలివైన వారు : వీరు మనల్ని గైడ్ చేస్తారు మాట్లాడుతారు మాట్లాడటం నేర్పుతారు వీరి కంపెనీలో మన తెలివి పెరుగుతుంది పని విలువ తెలుస్తుంది.
2.మంచివారు : వీరు తెలివైన వారు కాకపోవచ్చు కానీ ప్రాణం ఇస్తారు ఆపదలో ఆదుకుంటారు.
3.క్రిములు : మనకే తెలియకుండానే సమయం తింటారు అయినా వీరు కంపెనీలో బావుంటుంది చెడు అలవాట్లు కూడా వీరు వల్లనే అవుతాయి తమ పరిధిలోకి లాగేసి తమ లాగా బతక పోతే జీవితం వృధా అన్న అభిప్రాయాన్ని కలుగజేస్తారు వీరి ప్రభావం నుంచి బయటపడడం కష్టం.
4.దొంగలు : మన స్నేహితులు లాగే నటిస్తూ మన వస్తువులు కొట్టేస్తారు వెనుక గోతులు తవ్వుతారు అవసరానికి వాడుకుని మాయం అవుతారు.
పుత్రుడికి ఉత్తమమైన మంచి విద్యానొసగుట తండ్రికి అన్నిటికన్నా పెద్ద కర్తవ్యము
దుష్టుడికి శరీరమంతా విషమే
దుష్టులు మరియు ముల్లు అయితే జోడుతో తొక్కేయాలి లేకపోతే దారిలోంచి తీసి పారేయాలి.
డబ్బు ఉన్నవాడికి ఎక్కువ మంది స్నేహితులు, సోదర బంధువులు మరియు చుట్టాలు ఉంటారు.
భూమి మీద అన్నము, నీరు మరియు సుభాషితములు అన్న మూడు రత్నములు ఉన్నాయి. మూర్ఖులు ఉత్తినే రాళ్ళకి రత్నాలని పేరు పెట్టేరు.
బంగారంలో సువాసన, చెరకు నుండి పండ్లు, గంధం చెట్టుకి పువ్వులు ఉండవు. విద్వాంసుడు ధనవంతుడు కాలేడు మరియు రాజు దీర్ఘాయువు కలవాడు కాలేడు.
సరి సమాన హోదా గలవారి మధ్యే స్నేహం శోభనిస్తుంది.
తన కంఠ స్వరమే కోకిలకు రూపము. పతివ్రతగా ఉండడంలోనే స్త్రీకి సౌందర్యము.
chanakya, chanakya neeti, chanakya niti ,principles of chanakya, chanakya neethi in telugu, chanakya neeti in telugu, chanakya niti in telugu full, chanakya niti for students, chanakya niti shastra in telugu, chanakya neeti telugu, chanakya niti in telugu, the six core principles to success, chanakya niti in telugu about women, chanakya niti about girls in telugu, chanakya niti in telugu pdf, chanakya niti in english, chanakya niti in telugu audio, chanakya , best thoughts of chanakya
సంపూర్ణ విజయానికి 10 సూత్రాలున్నాయి | There are 10 principles for absolute success.
జీవితాన్ని సింపుల్ గా గడపండి. ఖరీదైన అలవాట్లు మానుకోండి.ఇక్కడ ఖరీదు అంటే ఆర్ధికపరమైన ఖరీదు కాదు.ఇతరుల మీద మనం ఆధారపడేట్లు చేసే అలవాట్లు కూడా ఖరీదైన అలవాట్లే. ఎప్పుడయితే నిరాడంబరంగా బ్రతకడం ప్రారంభిస్తామో అప్పుడు మనకి స్వార్ధం కూడా తక్కువుగా ఉంటుంది.
సంపాదించిన దానికన్నా తక్కువ ఖర్చు పెట్టండి. అప్పు తీసుకోవడాన్ని ఎవాయిడ్ చేయండి.
మీ మెదడు ద్వారం దగ్గర మీరే వెయిటర్ లాగా నిలబడండి. లోపలినుంచి ఎప్పుడు ఏం కావాలో దానిని అందజేయడానికి సన్నద్దులుగా వుండండి. మెదడు ఏదైనా అడిగినప్పుడు దానిని హృదయం కిచెన్ లోంచి తీసుకు వెళ్లి అందజేస్తూ వుండండి. ఈ విధంగా మెదడుకీ, హృదయానికి మధ్య మీరు తిరుగుతూ వుంటే ఆ ఎక్సర్ సైజ్ మిమ్మల్ని మానసికంగా ఎంతో శక్తిమంతుల్ని చేస్తుంది.
మనిషిగా పుట్టినందుకు నిరంతరం గర్వంగా,ఆనందంగా ఫీలవుతూ ఉండండి.ఇతరుఅలని సంతోషపెట్టడం వలన వచ్చే ఆనందాన్ని గ్రహించండి. అదే సమయంలో మీకే మాత్రం నష్టం కలుగకుండా చూసుకోండి.
ఫలితం ఏమైనా, ఉద్దేశ్యం మాత్రం నిజాయితీగా ఉండేలా చూసుకోండి.
పక్కవారి జ్ఞానం మీదా, అనుభవం మీదా నమ్మకాన్ని వుంచండి. అలా అని వారు మీ నమ్మకాలని కూలదోయడానికి ప్రయత్నిస్తే తప్పకుండా ఎదుర్కోండి. తార్కికంగా ఆలోచించి వారు చెప్పింది కరెక్టా, మీది కరెక్టా అన్న విషయం ఒంటరిగా నిర్ధారించుకోండి.
నిన్నటికీ, ఈ రోజుకీ మధ్య మీ జీవితాన్ని తీసుకుంటే అందులో తప్పనిసరిగా ఒక అనుభవమో, ఒక అనుభూతో, ఒక ఆహ్లాదమో కనీసం ఒక్కసారైనా మీద పెదవుల మీద చిరునవ్వో ఉండి తీరాలి. అలాంటి రోజు లేదంటే మీ జీవితంలో ఒకరోజు నిరర్ధకమైనట్లే. ఈ విషయం సదా గుర్తుంచుకోండి.
పక్షుల్ని గమనించడం, ఉదయం పూట నడవటం, తోటపని, సంగీతం పట్ల అభిరుచి, ఎదో ఒక ఆట, ఒక విదేశీ బాష నేర్చుకోవటం, పుస్తకాలు చదవటం, ఫోటోగ్రఫీ, సాంఘిక సేవ, స్టేజీ మీద మాట్లాడటం, దూరప్రాంతాలు చూసే అభిలాష, రచన, మ్యూజిక్ - పై వాటిలో కనీసం మూడిటి పట్ల మీకు ఇష్టం, అభిరుచి వుంది తీరాలి.
ప్రార్ధనలని నమ్మండి. ప్రార్ధన మనసుని ప్రక్షాళన చేస్తుంది. నిస్వార్ధమైన ప్రార్ధనలో ఉన్న ఆనందం మరి దేనిలోనూ లేదు.
"మనం ఒక వ్యక్తిని ఎంత ఇష్టపడుతున్నాం అనేది అతడికి మనం చేసిన మంచి' మీద ఆధారపడి ఉండాలే తప్ప అతడు మనకు చేసిన సాయం మీద కాదు" ఈ వాక్యం కొంచెం కన్ ఫ్యూజింగ్ గా వున్నా ఒకటికి పదిసార్లు చదివి అర్ధం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. "మానవ సంబంధాలు" అన్న అధ్యాయం మొత్తం ఈ ఒక్క వాక్యం మీద ఆధారపడి వుంది. ఇష్టపడి మనం సాయం చేయటం దైవత్వం. సాయం చేయటం వల్లనే ఇష్టపడటం స్వార్ధం (లేదా) కృతజ్ఞత.
చదువు ద్వారా మీ జీవితం మార్చుకోండి. | Change your life by reading.
ప్రజలకు "డియర్ ఎబ్బీ"గా సుపరిచితమైన ఏబిగెయిల్ వాన్ బ్యూరన్ ఓఫ్రా విన్ ఫ్రీ రెండేళ్ల పసిపాపగా ఉన్నప్పుడు, జనరంజకమైన తన "సలహా కాలం" రాయడం మొదలు పెట్టింది. పదిమంది అమెరికన్లలో ఒకరి కంటే తక్కువమంది దగ్గరే టి.వీలు ఉన్న రోజుల్లో, డియర్ ఎబ్బీ కాలం ప్రపంచంలోని వార్తా పత్రికలలో ప్రచురించబడేవి. ఆమె తక్కువుగా టివి చూడమని,ఎక్కువుగా చదవమని ఎప్పుడూ చెబుతుండేది.
చదువు ప్రాముఖ్యత గురించి యువతకు ఆమె ఇచ్చే సందేశం ఇదే అయ్యుండేది.
అంతేకాదు ఏ వయసు వారికైనా ఆమె మాటలు చాలా విలువైనవి.
"నేను యువతకు ఒక సలహా ఇవ్వగలిగితే, ఆ సలహా ఏమిటంటే చదువు,చదువు,చదువు. చదువు ద్వారా వాస్తవమైనవి కాని, ఊహాజనితమైనవి కాని - నూతన ప్రపంచాలను మీరు ఆవిష్కరిస్తారు. సమాచారం కొరకు చదవండి. ఆనందం కొరకు చదవండి.మన లైబ్రరీలనిండా కావాల్సినంత జ్ఞానం ఉంది. సంతోషం ఉంది. మీరు ఉచితంగా అందుకోవడానికి అంతా అక్కడ రెడీగా ఉంది. చదవని వ్యక్తి, చదువురాని వ్యక్తి కంటే ఏ విధంగాను గొప్పవాడు కాదు."
నిజానికి ఆమె మాటలు ఏంతో స్పూర్తి దాయకమైనవి. "చదువు, చదువు, చదువు" తెలివైన స్త్రీ నుంచి వెలువడిన తెలివైన మాటలు. ఆమె సలహా కాలం 50 సంవత్సరాలకు పైగా నడిచిందంటే ఆశ్చర్యపడాల్సిన అవసరం లేదు.
మనిషికి కావల్సిన ఆనందాలు,సంతోషాలు కేవలం పూర్తి డబ్బులోనే లేవు.వీటిని పొందటానికి మాత్రం డబ్బు కూడా ఒకటి.ఈ మాట మీకు అర్ధం కాకపోవచ్చు.వింతగా అనిపించవచ్చు.కాని నిజం.
మనిషి సంతోషంగా జీవించడానికి కావల్సిన వాటిలో డబ్బు ప్రధానమైనది తప్ప..డబ్బే అన్నీ కాదు.డబ్బు ఏ కష్టఒ లేకుండా బ్రతకడానికి కావాలిగాని, కేవలం డబ్బు కోసమే బ్రతకడం ప్రారంభిస్తే అన్నీ కష్టాలే!అశాంతిమయాలే!!
అతి అన్ని విషయాలలో ప్రమాదమే!అలాగే డబ్బు విషయంలో కూడా!
అయితే మనిషి ఆ డబ్బు సంపాదన విషయంలో ముందుండాల్సిందే!
హ్యాపీగా బ్రతకడానికి అతని దగ్గర డబ్బు లేకపోతే అతనికి ఏవిధమైన గుర్తింపు లేదు.సమాజంలో గౌరవం లేదు.
ఆర్ధికబలం ఉన్నవాడికే సమాజం అండగా నిలుస్తుంది.తప్ప మంచి చెడులను బట్టి అస్సలు కాదు.
ఎన్ని కుంభకోణాలు చేసిన నాయకుడైనా..ప్రజల మధ్య ఊరేగడం ప్రారంభిస్తే చేతులెత్తి నమష్కరిస్తుంది సమాజం.మనుష్యులను ఆ విధంగా తయారుచేస్తుంది డబ్బు.కాని వాళ్ల వ్యక్తిగత జీవితాలలో మాత్రం అలజడులు,అశాంతులు తప్ప మనశ్శాంతి మాత్రం ఉండదు.
సరిపడే డబ్బే సంతృప్తి...అంతకు మించితే అనర్ధమే!
నేనొకసారి కడపలో ఓ ఆధ్యత్మిక సభలోకి అతిధిగా వెళ్లినప్పుడు నా సందేశం ముగిసిన తరువాత ఓ ముస్లిం పండితుడు చక్కని కధ చెప్పాడు.
ఆ ఊరి జమిందారు రాత్రి నిద్రపట్టక అతని ఇంటిపైన పచార్లు చేస్తున్నాడట.అయితే ఆ ఇంటికి దగ్గరలో ఉన్న చెట్టు క్రింద ఓ భిక్షగాడు దోమలు ఎంత కుడుతున్నా పట్టించుకోకుండా ఆదమర్చి నిద్రపోతున్నాడు.ఈ దృశ్యం జమిందారిగారి కంటబడింది.మనస్సులోనే అనుకున్నాడు"ఎంత విచిత్రం..నాకు గదిలో పడుకోవడానికి పరుపు,దుప్పట్లు,గదినిండా చల్లటి ఎ.సి ఉన్నా నాకు నిద్రలేదు.ఈ భిక్షగాడు చూస్తే అంత చలిలో అన్ని దోమకాట్లు మధ్య నిద్రపోతున్నాడు.
జమిందారికి "నా బ్రతుక్కంటే నీ బ్రతుకే బాగుంది అనుకుని ఆ భిక్షగాడిని మనస్సులోనే అభినందించాడు.
మర్నాడు ఉదయమే భిక్షగాడిని కల్సి ఓ వందరూపాయలు ఇచ్చి వచ్చాడు.
ఆరోజు రాత్రి యధావిధిగా జమిందారుగారు తన డాబాపై తిరుగుతూ చెట్టు క్రింది భిక్షగాడు నిద్రపోకుండా దోమలను తోలుతూ కూర్చోవడం చూసాడు.జమిందారుగారు ఆశ్చర్యపోతూ డాబాపైనుండి క్రిందికి వచ్చి భిక్షగాడిని అడిగాడట ఎందుకు నిద్రపోలేదని?
దానికి భిక్షగాడు "అయ్యా! ఉదయం మీరిచ్చిన 100రూపాయలలో 90రూపాయలు ఖర్చయింది.ఇంకా నాదగ్గర 10రూపాయలున్నాయి.వాటిని ఎవడు కొట్టేస్తాడోనని నిద్రపట్టడం లేదు బాబయ్యా అన్నాడట!
ఏది ఏమైనా డబ్బు ప్రోగు వేతే మనిషి లక్ష్యం అయితే అతనికి మనసిక శాంతి కరువే!!
9:47 PM
