శనివారం, జనవరి 14, 2023

 🌹 TECH MONEY TELUGU🌷

✍️ హాయ్ ఫ్రెండ్స్! TECH MONEY TELUGU వాట్సాప్ గ్రూపులో జాయిన్ అవ్వండి. నమ్మకమైన నెట్వర్క్ మార్కెటింగ్ సమాచారాన్ని ఈ గ్రూపు ద్వారా పొందవచ్చు.

🦚🦚🦚🦚🦚

Hi friends! Join TECH MONEY TELUGU Whatsapp group. Reliable network marketing information can be found through this group.

👇 Join WhatsApp Group Link👇

https://chat.whatsapp.com/GeCb1B1kw6zAHit18ERmrt

మంగళవారం, సెప్టెంబర్ 13, 2022

నమ్మాల్సిన ప్రస్తుత నిజాలు | The current facts that must be trusted

నమ్మాల్సిన ప్రస్తుత నిజాలు | The current facts that must be trusted
నమ్మాల్సిన ప్రస్తుత నిజాలు | The current facts that must be trusted
amazing facts,top 10 amazing facts,top 10 facts,#top 10 amazing facts,facts,amazing facts about the world,interesting facts,amazing facts in Hindi,amazing facts in Telugu,top 10 amazing facts about world,10 amazing facts about earth,amazing facts about animals,interesting facts about the world,top 10 amazing facts in Hindi #shorts #facts #factsinhindi,amazing facts about earth,top 10 interesting facts,#top 10 interesting facts,facts shorts

*1.గుడికి వెళ్లే మగవాళ్ల సంఖ్య,*
*జిమ్ కు వెళ్లే ఆడవాళ్ల సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతుంది.*

*2.అనాధ ఆశ్రమంలో పేదవారి చిన్నపిల్లలు ఉంటారు!*
*వృద్ధా ఆశ్రమంలో ధనికుల తల్లిదండ్రులు ఉంటారు!!*

*3.మనం సంతోషంలో ఉన్నపుడు పాటలను వినాలి!*
*బాధలో ఉన్నపుడు ఆపాటలను అర్ధం చేసుకోవాలి!!*

*4.చచ్చిపోతున్నా కూడా వైద్యం చేయనివి గవర్నమెంటు ఆసుపత్రులు!*
*చచ్చిపోయినాక కూడా వైద్యం చేసేవి కార్పొరేట్ ఆసుపత్రులు!!*

*5.లేనోడు 'నోటి'తో మాట్లాడతాడు!*
*ఉన్నోడు "నోటు"తో మాట్లాడతాడు!!*

*6.చిరునవ్వు చాలావరకు సమస్యలు పరిష్కరిస్తుంది!*
*మౌనం అసలు సమస్యలే రాకుండా నివారిస్తుంది!!*

*7.పూజలుచేసి దేవుడికోసం మనం వెతుకుతాం!*
*దానంచేస్తే ఆయనే మనకోసం వెతుక్కుంటూ వస్తాడు!!*

*8.నువ్వు అర్థం అవ్వట్లేదు అంటే...వాళ్ళకి నువ్వు అవసరం లేదు అని అర్ధం!*
*నీ మాటలు అర్ధం కావట్లేదు అంటే నిన్ను పరిగణలోకి తీసుకున్నదే లేదు అని అర్ధం!!*

*9.*తినటానికి భోజనం లేని స్థాయి నుంచి,*
*తినడానికి సమయమే లేని* *స్థాయి వరకు*
*ఎదగటమే "విజయం".*

శుక్రవారం, సెప్టెంబర్ 09, 2022

నిన్ను నీవే గౌరవించుకోలేకపోతే ఇతరులెలా గౌరవిస్తారు | We must be like ourselves

నిన్ను నీవే గౌరవించుకోలేకపోతే ఇతరులెలా గౌరవిస్తారు | We must be like ourselves

నిన్ను నీవే గౌరవించుకోలేకపోతే ఇతరులెలా గౌరవిస్తారు?

మనలో చాలా మందికి ఆత్మ నూన్యత భావం ఎక్కువుగా ఉంటుంది. ఇటువంటి భావన చాలా ప్రమాదకరమైనది. నేను పొట్టిగా ఉన్నాననో, నల్లగా ఉన్నాననో, లేక అసలు అందముగా లేననో..ఇలా రకరకాల ఫీలింగ్స్ మనసు నిండా పెట్టుకుని ఉంటే మనం అభివృద్ధికి దూరమయిపోయినట్టే!
నీకు నీపట్ల ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండాలి. ఇతరులు నీగురించి ఏదో అనుకుంటారని భావిస్తూ ఉంటే వాళ్ళతో పాటు నీవు కూడా వెనుకే ఉండిపోతావు.
నీవు నీకు నచ్చాలి..ఇతరులకు కాదు.
నీవు తొడిగే బట్టలు నీకు సౌకర్యంగా ఉండాలి కాని ఇతరులకు కాదు. నీవు ఎదగడానికి ప్రయత్నించే కొద్దీ ఇతరుల నుండి అవహేళనలు, ఎగతాళి మాటలు, మనస్సును గాయపర్చే మాటలు, అవరోధనలు, అడ్డంకులు ఎదురుకుంటూనే ఉండాలి.
ఏరోజైతే నీవు సక్సెస్ అందుకుంటావో ఆక్షణం నుండీ నిన్ను ఎగతాళి చేసిన వారే సైతం నిన్ను గొప్పగా పొగడటం ప్రారంభిస్తారు.

మీరు ఒకసారి ఓ గొప్ప మహానుభావుడి కధ వినండి.

*అది బ్రిటిష్ కాలం.. ఒక పిల్లవాడు స్కూల్ నుండి ఏడుస్తూ ఇంటికి వచ్చాడు. " స్కూళ్ళో కొందరు పోకిరీ పిల్లలు పిలక పంతులు అని వెక్కిరిస్తున్నారమ్మా .. పిలక తీసేస్తానమ్మా " అని చెప్పి ఏడ్చాడు.*

*చూడు నాన్నా.. " నీ పిలక వలన వాళ్ళకి ఏ నష్టమూ లేదు. పిలక ఉన్నందుకు నువ్వు బాధ పడక్కరలేదు. ఎవరో మూర్ఖులు ఏదో అన్నారని మన అస్తిత్వాన్ని మనం పోగొట్టుకోకూడదు. వాళ్ళు వెక్కిరించారని నువ్వు పిలక తీసేస్తే నీ మీద నీకు గౌరవం లేనట్టే. అవన్నీ పట్టించుకోకుండా చదువు మీద దృష్టిపెట్టు నీ వలన దేశానికి చాలా ఉపయోగముంది." అంది.*

*కొంతకాలం తరువాత .." అమ్మా  స్కూళ్ళో పిల్లలు నన్ను జంధ్యం మాష్టారు .. జంధ్యం మాష్టారు అంటూ వెక్కిరిస్తున్నారు.. అస్తమానూ జంధ్యం పట్టుకొని లాగుతూ అల్లరి చేస్తున్నారు " అంటూ మళ్లీ ఏడ్చాడు.*

*" నీ జంధ్యం బయటకు రాకుండా చొక్కాలు కుట్టిస్తాను నాయనా.. బాధపడకు. వాళ్ళ చేతలు ,వాళ్ళ మాటలు పట్టించుకోకు. నువ్వు గొప్పవాడివి కావాలంటే ఇలాంటి చిన్న చిన్న విషయాలకు కుమిలిపోకూడదు. రాళ్లు అడ్డొచ్చాయని ప్రవాహం ఆగిపోతుందా.. ?  " అని అనునయించింది.*
*మరికొంత కాలం గడిచాక ఆ పిల్లాడు ఇంకా పెద్ద చదువులు చదవడానికి దూరప్రాంతానికి వెళ్ళాడు. మళ్ళీ అలాంటి సమస్యే ఎదురయ్యింది. " అమ్మా ! ఇక్కడి వాళ్ళు కోడిగుడ్లు తినమని  నన్ను పొరుపెడుతున్నారు. బెదిరిస్తున్నారు. సభ్యత లేకుండా మాట్లాడుతున్నారు. నేను తినే భోజనంలో కోడిగుడ్డుని కలిపేస్తున్నారు. మనసుకి చాలా కష్టంగా ఉందమ్మా " అని ఉత్తరం రాసాడు.*

*"వాళ్ళు ఎన్నిరకాల పన్నాగాలు పన్నినా నువ్వు చలించకు. వాళ్ళు కాకుల వలే గోలచేస్తే చెయ్యనీ , దోమల వలే రొదపెడితే పెట్టని..  వాళ్ళు అలాగే మిగిలిపోతారు. కానీ నువ్వు దేశచరిత్రలో మహానుభావుడిలా నిలిచిపోవాలి.  ఏకాగ్రత కోల్పోకు.. నీ చదువుని ఒక తపస్సులా భావించు. ఉదయాన్ని చూడాలంటే చీకటిని భరించాలి.ధృఢమైన సంకల్పంతో ముందుకెళ్లు.  " అని ఆమె తిరుగు ఉత్తరం రాసింది.*

*తల్లి రాసిన ఉత్తరం చదివిన అతడు కొండంత బలంతో చదువు పూర్తిచేశాడు. కేంబ్రిడ్జి కి వెళ్ళాడు. ప్రపంచదేశాలు మనివ్వెరపోయేలా భారతదేశపు ఖ్యాతిని ఆకాశంలో నిలబెట్టాడు.*

*అతడే విశ్వవిఖ్యాత శాస్త్రవేత్త " సి.వి.రామన్ " . తన తల్లి చెప్పిన విలువలను , హితోక్తులను ఆయన తన జీవితకాలం పాటించారు. విదేశాలకు వెళ్లినా , ప్రోఫెసర్ గా పనిచేస్తున్నా, మద్రాస్ ఐ.ఐ.టి. కి వైస్ ఛాన్సేల్లెర్ గా ఉన్నా కూడా ఆయన ఎప్పుడూ తన పిలకని తీయలేదు. భారతీయతను వదిలిపెట్టలేదు. అందుకే తలపాగా ధరించేవారు.*
" Raman the great."
కాబట్టి మిత్రులారా మీరందరూ సివి రామన్ ఆదర్శంగా తీసుకోండి. మనకి మనం ఆత్మ బలంతో, ఆత్మవిశ్వాసంతో ముందుకు సాగితే మనకి విజయం ఏమాత్రం కష్టం కాదు. జైహింద్!!!
how to make people respect you, respect, how to get respect, how to command respect, how to gain respect, respect yourself, how to know if you do not respect yourself, how to be respected, make people respect you, how to respect yourself, signs you don't respect yourself, how to learn to respect yourself, how to command respect if you're quiet, things that make others lose respect for you, how to gain respect from others, Jordan Peterson - how to get people to respect you

బుధవారం, ఆగస్టు 31, 2022

Happy Ganesh Chaturthi | బ్లాగు మిత్రులందరికీ వినాయక చవితి శుభాకాంక్షలు

Happy Ganesh Chaturthi
Happy Ganesh Chaturthi

*సామాన్య వినాయకుడు - సంకేత వినాయకుడు* 

మానసిక శారీరక శక్తి యుక్తుల సామర్థ్యాల పరంగా జ్ఞానం వివేచనల పరంగా, వ్యక్తులు వివిధ స్థాయిలలో ఉండటాన్ని మనం చూస్తూ ఉంటాం. వారిని మౌలికంగ రెండు విధాలుగా వర్గీకరించవచ్చు.

 *1) మూర్త ప్రజ్ఞులు (సామాన్య దృష్టి పరులు):* 

వీరు ఏదైన ఒక విషయాన్ని ప్రత్యక్షంగా చూచినపుడు తాను చూస్తున్న విషయాన్ని మాత్రమే గుర్తించగలరు. కాని ఆ ప్రత్యక్షం ద్వారా తెలుపబడుతున్న పరోక్షాన్ని గుర్తించలేరు.

 *2)అమూర్త ప్రజ్ఞులు (సంకేత దృష్టి పరులు):* 

వీరు ఏదైనా ఒక విషయాన్ని చూచినపుడు తాము ప్రత్యక్షంగా చూస్తున్న విషయాన్ని మాత్రమే కాక ఆ ప్రత్యక్షం ద్వారా తెలుపబడుతున్న పరోక్షాన్ని సైతం గుర్తించగలరు.

ఉదాహరణకు మేడ మెట్లు ఎక్కడం కష్టం, దిగడం సులభం ఎందుచేత అని ప్రశ్నిస్తే మూర్త ప్రజ్ఞులు ఇచ్చే సమాధానం- మెట్లు ఎక్కడం శ్రమతో కూడుకున్న పని కాబట్టి కష్టం, దిగడం శ్రమరహితం కాబట్టి సులభం అన్నది! మరి ఇదే ప్రశ్నకు అమూర్త ప్రజ్ఞులు ఇచ్చే సమాధానమేమిటంటే- మెట్లు ఎక్కడం కష్టంగా ఉంది, దిగడం సులువుగా ఉంది అనే ప్రత్యక్ష విషయాన్ని ప్రమాణంగా చేసుకొని భూమికి ' *గురుత్వాకర్షణ శక్తి' (GRAVITATIONAL FORCE)* ఉందనే పరోక్ష విషయాన్ని సైతం గుర్తించగలరు. మూర్త, అమూర్త ప్రజ్ఞులకు గల ఈ తేడాను మరొక ఉదాహరణ ద్వారా తెలుసుకుందాం. తాజ్ మహల్ లాంటి అద్భుత కళాఖండాన్ని చూసి మూర్త ప్రజ్ఞులు ( *సామాన్య దృష్టి పరులు* ) ఆ 'కళాఖండపు గొప్పతనాన్ని మాత్రమే గుర్తించి, దానినే కీర్తిస్తారు'. కాని అమూర్త ప్రజ్ఞులు ( *సంకేత దృష్టి పరులు* ) ఆ కళాఖండాన్ని చూసి 'దాని ఆ కళాత్మకతకు కారకుడైన దాని కళాకారుని కళాచాతుర్యాన్ని కొనియాడి వానిని కీర్తిస్తారు. అంటే- వీరు తమకు తారస పడిన దాని పైపై జ్ఞానాన్ని మాత్రమే కాక దాని మూలజ్ఞానాన్ని సైతం గ్రహిస్తారన్నమాట. *అలా చూడటాన్నే  సామాన్య దృష్టి మరియు సాంకేతిక దృష్టి అంటారు.*

*హిందూమతంలో విగ్రహాల నిర్మాణ మౌలిక ఉద్దేశం ఏమిటి?* 

విగ్రహం అనే పదానికి అమర కోసం అనే నిఘంటువిస్తున్న నిర్వచనం- *విశేషేణ గ్రహణం విగ్రహ:*  *విశేషంగా గ్రహించేది విగ్రహం* అంటే విగ్రహ నిర్మాణ మౌలిక ఉద్దేశం వాటి నుండి మనం సమాచారాన్ని గ్రహించడం అన్నమాట.

🔎 *వినాయకుని విగ్రహం - విశిష్ట వ్యక్తిత్వ నిర్మాణం*🔍

🔹ఏనుగు తల, ఏక దంతం, భారీ బొజ్జ వంటి వాటితో కూడిన వినాయకుని విగ్రహం హిందూ విగ్రహాలు అన్నింటికంటే ఎక్కువ విమర్శలకు గురవుతుంది. 

❤️ వాస్తవానికి వినాయకుని విగ్రహం అవ్యక్తుడైన దైవంపై విశ్వాసానికి, మానవతా విలువలకు సంకేతం. సాధారణ వాడుక భాషలో తెలివైనవాళ్లు ఉద్దేశించి వారిది పెద్ద తల అని అనటం వింటుంటాం. 

⏩అవ్యక్తుడైన దేవుడు అత్యంత జ్ఞానవంతుడు అనే విషయం తెలుపటానికే వినాయకుని విగ్రహానికి భారీ తల పెట్టడం జరిగింది. అంటే వినాయకుని భారీ తల జ్ఞానానికి ప్రతీకన్నమాట.

🧏‍♂️ అదేవిధంగా మనిషి ప్రతిభను మెరుగుపరిచే అంశాలలో విషయాన్ని సావధానంగా వినటం అనేది ఒకటి. సావధాన చిత్తులను చెవులు చేటలుగా చేసుకుని వింటున్నాడని అంటుంటాం. ఇతరులు చెబుతున్న విషయం పట్ల సావధాన చిత్తులై ఉండాలని చెప్పడానికి వినాయకుని చెవులు అంత పెద్దవిగా చిత్రీకరించారు మన పూర్వీకులు. 

👃అలానే ముక్కుసూటిగా మాట్లాడటం అనేది నైతిక విలువలలో అత్యంత ప్రధానమైనది. మనసులో సకల చెడు భావనలు కలిగి ఉండి పైకి మాత్రం చాలా గొప్ప భావనలు కలవారిగా నటించటం ఎంతో హేయమైన విషయం. ఇలాంటి రుగ్మతకు దూరంగా ఉండమని తెలియచేయటానికే వినాయకుని ముక్కుని తొండంగా పెట్టారు మన పూర్వీకులు. 

☝️సృష్టికర్త అయిన దైవం ఒక్కడు అనే సందేశాన్ని భద్రపరచటానికే వినాయకుని విగ్రహానికి ఒకే దంతం పెట్టడం జరిగింది.

🗣️ ఒకరిలోని లోపాలను మరొకరి ముందు చెప్పటం అనేది అత్యంత ఘోరమైన అవలక్షణం. దీని కారణంగానే వ్యక్తుల మధ్య మనస్పర్ధలు, కొట్లాటలు జరుగుతుంటాయి. 

ఇతరుల లోపాలు బహిర్గతం చేసే అవలక్షణాలను కడుపు నొప్పి, పొట్ట పేలి పోవడం లాంటి తదితర మాటలతో పోల్చటం చూస్తుంటాం. ఇతరుల రహస్యాలను గుప్తంగా ఉంచటం అనేది నైతిక విలువలకు పరాకాష్ఠ. ఇతరుల తప్పులను కడుపులో దాచుకోమని చెప్పడానికే వినాయకుని విగ్రహానికి భారీ బొజ్జ (పొట్ట) ను పెట్టడం జరిగింది.

⏭️అంతేకాక వినాయకుని చూసి చంద్రుడు అవహేళనచేస్తూ నవ్వాడని అందుకే వినాయక చవితి రోజు చంద్రుని చూడకూడదనే ప్రచారం వింటుంటాం. ఈ విషయం చూసి కొందరు- చంద్రుడు ఒక గ్రహం కదా!? గ్రహం నవ్వటం ఏమిటి? అని ప్రశ్నించటం మనకు విదితమే. వాస్తవానికి ఈ సంఘటన ద్వారా మన పూర్వీకులు ఎంత మనోహరమైన సమాచారాన్ని తెలియజేస్తున్నారో చూడండి.     

🔹ఇతరుల బాహ్యాన్ని చూసి అవహేళన చేసేవారిని సమాజం నుండి దూరంగా ఉంచాలని, వారితో మాట్లాడకుండా ఉండటం మాత్రమే కాదు కనీసం కన్నెత్తి కూడా చూడకూడదనే సమాచారాన్ని తెలియజేయటానికే ఆ కథను కల్పించటం జరిగిందే తప్ప నిజంగానే చంద్రుడు వినాయకుని చూసి నవ్వాడని కాదు ఇతరులలోని బాహ్యాన్ని చూసి హేళనచేయటం కాదు అంతర్గతంగా ఉన్న విశిష్టతలను గుర్తించటమే విజ్ఞత అన్న సమాచారం అందులో దాగి ఉంది.

❤️ఇలా అనేక ధార్మిక, నైతిక విలువలకు ప్రతీకగా వినాయకుని విగ్రహాన్ని సంకేత దృష్టితో గుర్తించటం విజ్ఞానం అవుతుంది. అలాకాక సామాన్య దృష్టితో ఆ వినాయకుని విగ్రహమే సాక్షాత్తు ఆ అవ్యక్త దేవుడని భావించి, దానినే వేడుకుంటే అది అజ్ఞానమవుతుంది.

ఉదాహరణకు నీరు (water) కు కేవలం సంకేతం మాత్రమే అయిన H2O ను సాక్షాత్తు నీరు(Water) అని అనుకోవటం ఎలా అయితే అజ్ఞానం అవుతుందో..!💡

➡️ వినాయకుని విగ్రహాన్ని సామాన్య దృష్టితో చూసే భక్తులు ఆ విగ్రహాన్ని ఆరాధించటం వలన కలిగే లాభాలేమిటి అనే ఆలోచనలో ఉంటారు ( *నిజానికి వైదిక ధర్మం విగ్రహారాధనను అనుమతించదన్నది వేరే విషయం*). కానీ ఆ వినాయక విగ్రహాన్ని సంకేత దృష్టితో చూసే భక్తులు దాని నిర్మాణం వెనుక ఉన్న మహత్తర ఉద్దేశాన్ని గ్రహించి తన వ్యక్తిత్వాన్ని సర్వతో ముఖాభివృద్ధి చేసుకుంటాడు. *నిజానికి పరమ పవిత్ర హిందూ మతానికి చెందిన విగ్రహాల వెనుక ఉన్న పరమోన్నత లక్ష్యం ఇదే*.

ఇలా వినాయకుని విగ్రహాన్ని సంకేత దృష్టితో చూసినప్పుడే మనలో విశిష్ట వ్యక్తిత్వ నిర్మాణం జరిగి తద్వారా భారత జాతికి పునర్ వైభవం దక్కుతుంది. 

 *సర్వేశ్వరుడు భారత దేశానికి విశ్వగురు స్థానాన్ని ప్రసాదించాలని కోరుకుంటూ ప్రతీ ఒక్కరికీ వినాయక చవితి శుభాకాంక్షలు.*  

 *తథాస్తు! జైహింద్! జై శ్రీరామ్! భారత్ మాతాకి జై!* 

ganesh chaturthi, happy ganesh chaturthi, ganesh chaturthi 2022, happy ganesh chaturthi wishes, ganesh chaturthi date, ganesh chaturthi video, ganesh chaturthi katha, ganesh chaturthi wishes, ganesh chaturthi kab hai,ganesh, ganesh chaturthi puja vidhi, ganesh chaturthi status 2022, happy ganesh chaturthi song, ganesh chaturthi shubh muhurat, ganesh chaturthi kab hai 2022 august, happy ganesh chaturthi whatsapp status, ganesha,ganesh aarti, ganesh chaturthi ads

మంగళవారం, ఆగస్టు 30, 2022

 Top 10 Stress Management Techniques: ఒత్తిడిని అధిగమించే కొన్ని ముఖ్యమైన పద్ధతులు ఈ పోస్టులో తెలియజేయడం జరిగింది. ఈరోజుల్లో మనిషి కుటుంబ వ్యవహారాలల్లోనూ, సామాజిక పరిస్థితుల వలన అధిక ఒత్తిడికి గురై అనేక రోగాల బారిన పడుతూ జీవితాన్ని కాస్తా నిస్తారం చేసుకునే ప్రమాదంలో పడి పోతున్నాడు. ఇటువంటి పరిస్థితులలో ఒత్తిడిని ఏవిధంగా తగ్గించుకోవచ్చో తెలియజేయడం జరిగింది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా ఈ పోస్టును ఫాలో అవుతారని ఆశిస్తున్నాను.

Top 10 Stress Management Techniques

 Top 10 Stress Management Techniques

10 Stress Management Techniques: Some important methods of overcoming stress are covered in this post.

స్వచ్చమైన సంగీతం వినండి

మీరు ఒత్తిడిలో మునిగిపోయినట్లు అనిపిస్తే, విశ్రాంతి తీసుకొని సంగీతాన్ని వినడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం మెదడు మరియు శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉన్న కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్‌ను తగ్గిస్తుంది.

మ్యూజిక్ కూడా చల్లని గాలి తిమ్మెర అలా చెవులను తాకి వెళ్తున్నట్టుగా ఉండాలి. అంతేగాని DJలు, బాజేలు వినకూడదు. ఒత్తిడి సమయంలో ఇటువంటి సౌడ్స్ మనస్సును మరింతగా పాడు చేస్తాయి.

మంచి స్నేహితుడితో మాట్లాడండి

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, స్నేహితుడికి కాల్ చేసి మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి విరామం తీసుకోండి. ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారితో మంచి సంబంధాలు ముఖ్యమైనవి. అటువంటి స్నేహితులు మీకుంటే వారితో ప్రశాంతంగా మాట్లాడినప్పుడు మీ ఒత్తిడి శాతం పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. 

మంచి భోజనం తినండి

ఒత్తిడి స్థాయి ఎప్పుడూ మీరు తీసుకునే ఆహారంపై  సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కొవ్వు లేని ఆహారం మలబద్ధకానికి దూరంగా ఉంచుతుంది. మలబద్ధకం మనిషిని ఆక్రమిస్తే ఒత్తిడికి దారి తీయడమే!

చక్కెరతో కూడిన స్నాక్స్‌ను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎల్లప్పుడూ మంచివి, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధిక స్థాయిలో ఉన్న చేపలు ఒత్తిడి లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. మసాలాలు, కారాలు మనస్సుకు ఆందోళన కలిగించడంతో పాటు ఒత్తిడికి గురి చేస్తాయి. కాబట్టి వాటి పట్ల నియంత్రణ పాటించండి.

ప్రశాంతంగా నవ్వండి

నవ్వు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే ఎండార్ఫిన్‌ రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని కలిగించే హార్మోన్లు కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. నవ్వడం వల్ల మీ నాడీ వ్యవస్థ మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది.

అప్పుడప్పుడూ సరదాగా కామెడీ కథలను చదవడం, కామెడీ మూవీలను చూడటం చేయండి.

టీ బదులుగా, గ్రీన్ టీని ప్రయత్నించండి

అధిక మోతాదులో కెఫిన్ రక్తపోటులో స్వల్పకాలిక పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఇది మీ హైపోథాలమిక్-పిట్యూటరీ-అడ్రినల్ యాక్సిస్ ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళ్లడానికి కూడా కారణం కావచ్చు.

కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌కు బదులుగా, గ్రీన్ టీని ప్రయత్నించండి. ఇది కాఫీలో సగం కంటే తక్కువ కెఫిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే అమైనో ఆమ్లమైన థైనైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

టీ,కాఫీలు ఎక్కువుగా త్రాగడం వలన పైత్యం పెరగడం, అనేక శారీరక రోగాలకు దగ్గరవ్వడం జరుగుంది. అప్పుడప్పుడూ తీసుకోవడం పర్లేదు గాని, అదే పనిగా టీ,కాఫీలు త్రాగడం అసలు మంచిది కాదు.

బుద్ధిగా ఉండండి

మేము సూచించిన చాలా చిట్కాలు తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి, అయితే దీర్ఘకాలంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండే అనేక జీవనశైలి మార్పులు కూడా ఉన్నాయి. "మైండ్‌ఫుల్‌నెస్" అనే భావన మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. అనవసర విషయాలలోకి దూరనప్పుడు, అతిగా మాట్లాడటం తగ్గించినప్పుడు మనిషికి సమస్యలు ఉండవు. 

వ్యాయామం పాటించండి

వ్యాయామం అంటే జిమ్‌లో పవర్ లిఫ్టింగ్ లేదా మారథాన్ కోసం శిక్షణ ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. ఆఫీసు చుట్టూ కొద్దిసేపు నడవడం లేదా పనిలో విరామ సమయంలో నిల్చుని నిలబడి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు.

మీ రక్తాన్ని కదిలించడం వలన ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని దాదాపు తక్షణమే మెరుగుపరుస్తుంది.

హాయిగా నిద్రపోండి

ఒత్తిడి వల్ల నిద్ర పోతుందని అందరికీ తెలుసు. దురదృష్టవశాత్తు, నిద్ర లేకపోవడం కూడా ఒత్తిడికి ప్రధాన కారణం. ఎప్పుడైతే మనిషి నిద్రకు దూరం అయ్యాడో అతని శరీరం, మెదడు పూర్తిగా దెబ్బ తినే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ప్రతో ఒక్కరూ 7నుండి 8 గంటల నిద్ర దక్కేలా చేసుకుంటే మీకు ఆరోగ్యానికి రక్షణ దొరికినట్టే! ముందుగా టీవీని ఆఫ్ చేయండి, లైట్లు డిమ్ చేయండి మరియు పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. ఇది ఒత్తిడికి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

సులభంగా శ్వాస తీసుకోండి

"లోతైన శ్వాస తీసుకోండి" అనే సలహా మీకు వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఒత్తిడి విషయానికి వస్తే ఇది నిజం. శతాబ్దాలుగా, ఋషులు గాని, బౌద్ధ సన్యాసులు గాని ధ్యానం సమయంలో ఉద్దేశపూర్వకంగా శ్వాస తీసుకోవడం గురించి స్పృహ కలిగి ఉన్నారు.

సులభమైన మూడు నుండి ఐదు నిమిషాల వ్యాయామం కోసం, మీ కుర్చీలో కూర్చోండి, మీ పాదాలను నేలపై చదును చేసి, మీ మోకాళ్లపై చేతులు ఉంచండి. మీ ఊపిరితిత్తులు మీ ఛాతీలో పూర్తిగా విస్తరిస్తున్నప్పుడు వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించి, నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

నిస్సార శ్వాస ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, లోతైన శ్వాస మీ రక్తాన్ని ఆక్సిజన్ చేస్తుంది, మీ శరీరాన్ని కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మనస్సును క్లియర్ గా చేస్తుంది.

పై సూచనలు అత్యంత ప్రధానమైనవి. వాటిని మీరు సీరియస్ గా తీసుకోండి. మరియు మీ ఆరోగ్యం పట్ల పూర్తీ శ్రద్ధ వహించండి. ఎందుకంటే "ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం" అన్న నినాదం అసలు మర్చిపోవద్దు. జైహింద్!!
#10 stress management tips, #10 stress reduction techniques, #10 stress management strategies, #ten stress management skills, #10 best stress management techniques, #10 positive stress management techniques, #top 10 stress management techniques, #10 techniques of stress management

మంగళవారం, ఆగస్టు 16, 2022

Everyone should achieve a 6 figure life | ప్రతి ఒక్కరూ 6 అంకెల జీవితాన్ని సాధించుకోవాలి

హాయ్ ఫ్రెండ్స్! మీ అందరికీ KSC Smart Guide బ్లాగుకు స్వాగతం... సుస్వాగతం. మీరు ఈ పోస్టు ద్వారా మీ అందరికీ కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు తెలియజేస్తాను. ఎందుకంటే మనం ప్రశాంతంగా జీవించాలంటే ఖచ్చితంగా 6 అంకెల జీవితం ఏర్పాటు చేసుకోవాలి.

Everyone should achieve a 6 figure life
Everyone should achieve a 6 figure life

ఆ 6 అంకెల జీవితం ఏమిటంటే...

6. 100000 రూపాయల సంపాదన ప్రతినెలా కలిగియుండాలి

5. కనీసం 5 దేశాల విజిట్ చేయాలి.

4. నాలుగు చక్రాల వెహికల్ (కారు) సంపాదించుకోవాలి.

3. ట్రిఫుల్ బెడ్ రూమ్ హౌస్ ఉండాలి.

2. దేవుడు ప్రసాదిస్తే కనీసం 2 పిల్లలు

1. ఒక జీవిత భాగస్వామి (Wife) 

ఈవిధంగా మనం 6 అంకెల జీవితాన్ని పొందినట్లయితే మన జీవితం ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే కుంటుంబానికి ఉండడానికి ఇల్లు, తిరగడానికి కారు, ఆర్ధికపరమైన స్వేచ్చ ఖచ్చితంగా ఉండాలి. దానికోసం మనం సరైన ప్లానింగ్, గోల్స్ పెట్టుకుని ప్రణాలికాబద్దంగా ముందుకు పొతే పైవి సాధించడం పెద్ద కష్టమేమీకాదు. జైహింద్!!

how to make money as a life coach, how to become a life coach, how to figure out what to do with your life, how to become a life coach without certification, what should i do with my life, how to start a life coaching business, life of a 6 figure online coach, how to become a 6-figure life coach without certification, how to figure your life out, day in the life of a 6 figure business with systems

సోమవారం, జులై 18, 2022

Money Purse Management | మీ పర్స్ పట్ల తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, ఉండాల్సిన వస్తువులు

హాయ్ ఫ్రెండ్స్!... మీ అందరికీ బ్లాగుకు స్వాగతం.. సుస్వాగతం.

ఈ పోస్టులో అందరికీ ముఖ్యమైన విషయం తెలియజేస్తున్నాను. అదేమంటే "పర్స్ మేనేజ్ మెంట్" మనలో ప్రతి ఒక్కరూ పర్సు యొక్క మెయింట్ నెన్స్ సరిగా చేయం. పర్సంటే ఏదో డబ్బులు తీసుకోవడానికి, పెట్టుకోవడానికి మాత్రమేనన్నట్టు ఉపయోగిస్తాం. కానీ అదెలా ఉపయోగించాలో తెల్సుకోము. ఈ పోస్టులో ఆ విషయాల గురించి తెలుసుకుందాం.

Money Purse Management
Money Purse Management

ముందుగా మనం పర్సు పట్ల తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు గమనిద్దాం.

1. మన పర్సును కనీసం వారానికి ఒకసారి క్లీన్ చేసుకోవాలి!

అంటే మనం పర్సులో కొన్నిసార్లు బిల్లు పేపర్లు, రిసీప్టులు ఇంకా ఎవరో ఇచ్చిన విజిటింగ్ కార్డులు ఇలా అనేకమైనవి పెడుతూ ఉంటాం. అవి అలా ఉంచడం వలన పర్సంతా చికాకుగా తయారవుతుంది. కాబట్టి మనకి పనికొచ్చేవి ఇంట్లో పెట్టుకుని, పనికిరాని కాగితాలను డస్ట్ బిన్ లో వేసేసి మీ పర్సును క్లీన్ గా ఉంచండి.

2. పర్సు అందంగా, గట్టిగా ఉందో,లేదో చూసుకోండి.

మన జేబులో పెట్టుకునే పర్సు అందంగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇంకా సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. అలాగే అది చిరిగిపోవడం గాని, రంధ్రాలు పడటంగాని లేకుండా చూసుకోండి. కొంతమంది పర్సు పీచు,పీచుగా తయ్యారయ్యే వరకూ వాడతారు. ఇది మంచిదిగాదు.

3. ప్రయాణం చేసేటప్పుడు పర్సును ఫ్యాంట్ ముందు భాగం పాకెట్లో పెట్టుకోండి.

కొంతమంది మనం గమనిస్తూ ఉంటాం. పర్సు ఫ్యాంట్ వెనుక పాకెట్లో సగం పైకి, సగం పాకెట్ లోకి పెట్టుకుంటారు. ఇది చాలా ప్రమాదం. దొంగలు కొట్టేయడానికి అనువుగా మనమే పెట్టినట్టు అవుతుంది.కాబట్టి సగం పర్సు పట్టే చిన్న జేబులను వాడకుండా ముందు భాగంలోని పెద్ద జేబులను వాడండి. ప్రయాణం చేసేవారు ఈవిధంగా వాడితే మీ పర్సు సెక్యూర్ గా ఉంటుంది.

4. పర్సును బయటికి తీసి అక్కడా, ఇక్కడా పెట్టకండి.

మనలో చాలా మందికి ఒక చెడ్డ అలవాటుంది. అదేమిటంటే ఏదైనా హోటల్ కేల్లినప్పుడూ లేక ఎక్కడైనా కూర్చున్నప్పుడు జేబులోని పర్సును తీసి ఎదురుగా ఉన్న టేబుల్ పై పెట్టుకుంటూ ఉంటారు. బహుశా కూర్చునేతప్పుడు ఇబ్బందిగా ఉండో లేక అదో అలవాటో అయ్యుంటుంది. ఇది ఏమాత్రం మంచిది గాదు.ఒక వేళ మనం మర్చిపోయి వెళ్ళిపోతే... వెంటనే తిరిగి వచ్చినా మన పర్సు మనకు దక్కదు. అప్పటికే మాయమయిపోతుంది. కాబట్టి మీరు కూర్చున్నా ఇబ్బంది కలగని పర్సులు వాడండి తప్ప మీ జేబుల నుండి తీసి ముందు పెట్టుకోవడం మంచి పధ్ధతి కాదు.

ఇప్పుడు మనం పర్సులో తప్పనిసరిగా ఉండాల్సిన లిస్టు!

1.Aadhar Card

2.Pan card

3.Oter idi card

మీ దగ్గర ఉంటే 

4.Health card కూడా పెట్టుకోండి. ఇవి తప్పనిసరిగా డూప్లికేట్ చేయించుకు పెట్టుకోండి. ఇవి కొన్ని సందర్భాలలోనూ, పరిస్తుతులలోనూ తప్పక ఉపయోగపడటమే కాదు ఆదుకుంటాయి కూడా! ఇవే కాకుండా 

5.Credit card

6.Debit card

మనకి సంబంధించి కనీసం 

7.Passport size Photos-2 పెట్టుకోండి. అలాగే మీ పర్సులో Rs 3000 తక్కువ కాకుండా చూసుకోండి. ఇది మీకు, మీ పర్సుకూ బలం కూడా! ఎందుకంటే బలంగా ఉంటేనే, మీ పల్స్ తేలికగా కొట్టుకుంటుంది.

కాబట్టి మిత్రులారా! ఇప్పటివరకూ తెలియజేసిన అంశాలు మీకు నచ్చినట్లయితే లైక్ చేయండి. దయచేసి సబ్ స్క్రైబ్ చేసుకుని గంట కొట్టి ఆశీర్వదించింది జైహింద్!!

money purse, money management, money management course, money, financial management, money management app, money management tips, money management books, money management skills, money management for kids, money management trading, money investment, money management software, money management definition, money saving ideas, money making, money wallet, offline money making tips, money attraction, money making apps, money saving tips, money making ideas, #money purse

 


Recent Posts